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冬季怎么给肌肤保湿方法
2023-01-25

  在寒冷干燥的冬日,肌肤面临的挑战更为巨大,稍有不慎,龟裂、敏感、刺痛等等就会袭来,使MM们的肌肤变得黯然失色。因此,必须要重视冬天干燥的问题。下面,小编跟大家分享全天的补养计划,让你水嫩吃出来!

  一、晨饮蜂蜜水

  清晨起床后,取小杯温水加小勺蜂蜜和半勺茶花粉调制成养颜水饮用。不过要注意,太热的水会使蜜糖变酸。

  二、美白果汁

  早餐时,饮一杯自制的柳橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁,可以外加一只全麦面包和一片低脂奶酪。这份既补水又富含各种营养的餐单能让各位MM工作起来精力格外充沛。

  其中要注意的是,喝果汁要慢慢喝才能提高吸收率。每100克新鲜柳橙中含35毫克维生素C,所以选购柳橙,要挑皮薄橙黄色果肉饱满型的。当然,如果觉得自制麻烦的话,可以购买100%纯果蔬汁,食用起来更是方便。

  三、办公室美颜茶

  冬季,办公室内的各种取暖设施让空气变得干燥,连续4小时工作,若不补水,待下班时,面部便会变得干巴巴。

  因此,MM们可以在办公桌上准备一杯满溢花香的养颜茶。五朵粉红色的玫瑰花加两个去核红枣,用80摄氏度的水泡制(水温过高破坏维生素C),每日两杯。持续一个月,肤色就白皙粉透。

  四、补水午餐

  入冬之后,建议各位MM,午餐可以多选用有滋补作用的汤水加主食,多喝有营养的汤水,能帮助身体吸收营养,改善肤色,让水嫩从身体内透出来。

  五、午后提神茶

  到下午4时,又该补水了,大脑也有点疲劳,此时可以用少许菊花加几片绿茶泡杯提神茶。据中医讲,菊花茶不仅能改善脑功能,还可清热解毒,帮助身体排毒,预防冬季感冒。

  六、冬夜美白蔬菜汤

  一天的工作结束后,MM们可以小资一下。选购一些新鲜蔬菜,如西兰花、胡萝卜、蘑菇、番茄、豆腐等,西兰花中的维生素C的含量是番茄的8倍、苹果的20倍;番茄中的谷胱甘肽可减少皮肤中的黄、黑色素,有较好的美白祛斑效果。在寒冷的冬夜,为自己精心煲一锅美白蔬菜汤,既温暖又能美白补水。

  七、睡前热饮

  据专业营养师的建议,结合人体每日最佳补钙时间,在临睡前半小时喝一杯高钙热牛奶,能有效补充身体一天流失的营养和水分。同时,在晚上临睡前,还可以在脸部贴一张具有保湿作用的营养面膜,从外部也给皮肤加点水,让皮肤内外都水水嫩嫩!

  护肤小窍门:均衡营养

  营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬。若过多地摄取动物脂肪,则皮肤表现油亮或脱屑,这样易发生痤疮等皮肤病。因此,平时应注意饮食的多样性、营养的合理性,多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A(动物的肝、肾、心、瘦肉等),多吃新鲜的蔬菜、水果,少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物。此外,天气干燥,嘴唇易裂,既影响美观又增加不适感。要解决这个问题,除了用温水洗唇涂上护唇油外,平时应多吃富含维生素的食物,如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。

(责任编辑:实习刘素玲)